2023年 02月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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98 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 27日:
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2337 kcal
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脂質: 111.58g | たんぱく質: 78.02g | 炭水化物: 263.61g.
朝食: Peynirli Poğaça. 昼食: Pirinç Pilavı, Sebzeli Tavuk Yemeği, Şehriye Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Peynirli Poğaça, Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, İçli Köfte. 軽食/その他: Elma, Nestle Coffee-Mate, Eker Keşkül. もっと...
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3029 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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