|
Неделя на повышенном каллораже прошла сумбурно и совсем не так как хотелось, изначально план был бжу 120/60-70/150, по итогу угли и жиры улетели в космос, белок где-то на отметке 100 болтался. В общем вывод такой не стоит выходить из дефицита и в это же время ехать на неделю в гости ибо подсчитать в таких условиях калории нереально, еще и окажешься очень некультурным гостем, который не ест майонезные салаты🤦♀️ собственно набрала 400гр, но мне кажется это больше отек, посмотрим к концу этой недели сойдет ли он🤨
|
56.7 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 27日:
|
1301 kcal
|
脂質: 51.31g | たんぱく質: 99.58g | 炭水化物: 94.91g.
朝食: Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт . 昼食: Золотая семечка Растительное Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Куриное Филе, Сливочное Масло, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе (Эспрессо), Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%. 夕食: Семейка Озби Хлебные Палочки Простые , Крутой Окер Семечки с Морской Солью, Яйцо Куриное, Магнит Помидоры Черри, Брокколи, Пятерочка Сахар, Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом . 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|