|
бассейн 30 мин, сауна, вес 105,4, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
105.8 kg
これまでの減量分: 37.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 27日:
|
1383 kcal
|
脂質: 47.27g | たんぱく質: 153.89g | 炭水化物: 81.73g.
朝食: Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. 昼食: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка с Овощами. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. 軽食/その他: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). もっと...
|
|
2585 kcal
|
運動:
бассейн - 30 分, ходьба до работы - 40 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|