2015年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 5日:
|
1362 kcal
|
脂質: 51.65g | たんぱく質: 57.98g | 炭水化物: 161.94g.
朝食: Nutella Nutella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee mit Milch, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn. 昼食: Knorr Rahmsoße, Semmelknödel. 夕食: Milch 1,5%, Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella. もっと...
|
|
2644 kcal
|
運動:
立つ - 2 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 運動マシン(ふつう) - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|