2023年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 22日:
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1819 kcal
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脂質: 63.08g | たんぱく質: 147.48g | 炭水化物: 171.02g.
朝食: Hemmer Maionese Tradicional, Tirolez Ricota, Ovo Mexido, Frimesa Lombo Defumado de Suíno. 昼食: Ameixas, Omelete, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Oba Filé de Tilápia, Mãe Terra Farofa de Banana , Arroz Branco (Cozido), Liv Up File de Pintado Empanado. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure, Mamão, Batavo Iorgute Natural Integral, Maçã Verde, Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau, Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...
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3228 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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