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26.3% body fat = oh Christmas what have you done! 😱
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54.5 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 5日:
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1800 kcal
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脂質: 52.57g | たんぱく質: 62.15g | 炭水化物: 276.00g.
朝食: Costa Coffee Butter Croissant, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Tesco Tesco multigrain boulders. 昼食: Lidl Mini Raisins, Morrisons Butter Brioche Roll, Tomato Sauce with Mushrooms (Canned), Tesco Baby New Potatoes, Apples, Sainsbury's Chicken Curry with Rice, Lychee, McVitie's Jaffa Cakes, Cadbury Fabulous Fingers, Bananas. 夕食: Tesco Scottish Mussels in White Wine & Garlic Sauce, Tilda Coconut Chilli and Lemon Grass Rice, Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 軽食/その他: Brie Cheese, Sainsbury's Cream Crackers, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Tetley Redbush, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars. もっと...
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1614 kcal
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運動:
階段昇降 - 2 分, 立つ - 29 分, デスクワーク - 3 時間, 座る - 5 時間 8 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 7 時間 53 分, 休憩 - 6 時間 51 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 7 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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