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1634 kcal
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脂質: 59.14g | たんぱく質: 82.15g | 炭水化物: 161.98g.
朝食: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, Quaker Oatmeal, 코스트코 냉동블루베리, Amazing Grass 밀싹파우더, 적양배추, 삶은계란, 그릭요거트, 당근. 昼食: 시저 샐러드 드레싱, 찰밥, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드, 곰곰 체다 치즈 슬라이스, 삶은계란, 한성 오븐에 두 번 구운 김치치즈 주먹밥. 夕食: 삼호 부산어묵 골드, 청정원 순창 100%현미 태양초 찰고추장, 삶은계란, 팽이버섯, 양배추. 軽食/その他: 웰츄럴 올라 스포츠 프로틴 코코아, 파리바게트 마늘빵, 호두. もっと...
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