2023年 02月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
51.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 25日:
|
1332 kcal
|
脂質: 63.76g | たんぱく質: 69.18g | 炭水化物: 123.85g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Перец, Пролив Анчоус Европейский в Томатном Соусе, Яичница, Каравай Кубани Хлеб Городской. 昼食: Помидор Соленый, Стародворье Сосиски, Гречка Отварная. 夕食: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Кубаночка Лечо по-Болгарски, Вареное Яйцо, Аютинский Хлеб Сушки, Чай, ВкусВилл Житный Хлеб , Зеленый Борщ, Курица Вареная. 軽食/その他: Alpen Gold Мороженое Alpen Gold с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
1598 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, スクワット - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 5 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|