|
Как то тяжело выходить на дневной калораж постоянно недобор, надо что то менять.
Народ скажите сколько идеально по граммам в день должно быть КБЖУ,
|
105.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 25日:
|
1581 kcal
|
脂質: 81.17g | たんぱく質: 97.50g | 炭水化物: 89.83g.
朝食: Суши завтрак. 昼食: Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Зелёный Горошек, Желтый Сладкий Перец, Блины с мясом. 夕食: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. 軽食/その他: Snaq Fabriq Coco Coconut, Chikalab Chikabar Oreo, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
как по мне так разница в чём если худеете значит идете верным путем , а кбжу смотрите в интернете там много статей что сколько можно и нужно кушац
2023年 02月 25日 投稿者: kraiton
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Мария - мой путь от 108 кгの体重の記録
|