2020年 03月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 16日:
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1966 kcal
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脂質: 80.77g | たんぱく質: 66.83g | 炭水化物: 244.51g.
朝食: Сочник, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Белогорье Печенье Гостовское, Кофе с Молоком и Сахаром, Колбаса Варено-Копченая, Рис с Овощами. 夕食: Сочник, Куриный Рулет, Чай, Свекла Вареная, Батон, Сметана. 軽食/その他: Сметана 15%, Творог 5%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Банан, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Сахаром. もっと...
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2453 kcal
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運動:
運動マシン(低速) - 30 分, ステッパー - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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