2015年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 4日:
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2314 kcal
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脂質: 66.81g | たんぱく質: 102.19g | 炭水化物: 328.56g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Cheese Sandwich. 夕食: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Brussels Sprouts, Ambrosia Devon Custard, Mr Kipling Apple Pie (), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 軽食/その他: Cadbury Twirl bar, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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3282 kcal
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運動:
洗車 - 20 分, ショッピング - 1 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 35 分, 運転 - 1 時間 10 分, 家事 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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