2015年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 15.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 3日:
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2480 kcal
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脂質: 103.53g | たんぱく質: 91.84g | 炭水化物: 234.00g.
朝食: Whole Wheat Bread, General Mills Rice Chex Cereal, I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Milk (Nonfat). 昼食: Newman's Own Lighten Up Honey Mustard Dressing, Light Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Colby Jack Cheese, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Koffee Kup Bakery Sandwich Rolls. 夕食: Baked or Broiled Salmon, Marie's Caesar Dressing, Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Friendly's Peanut Butter Cup Ice Cream, Taffy, Lagunitas Lagunitas IPA. もっと...
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2655 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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