2023年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 28.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 23日:
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811 kcal
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脂質: 26.52g | たんぱく質: 20.41g | 炭水化物: 124.67g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bamboe Lodeh, Jantung Pisang. 夕食: Ikan Tongkol Goreng, Kubis, ABC Mi Instan Rasa Ayam Bawang. 軽食/その他: Pisang Molen, Oishi Caramel Popcorn. もっと...
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2647 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 腹筋 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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