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4400 kcal täglich
Sport 6 Tage die Woche
GK/ Rad 25km/ Schwimmen 1,8km
Grüner Tee 1l
Ernährung ausgewogen
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76.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 01月 17日:
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4233 kcal
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脂質: 179.13g | たんぱく質: 182.71g | 炭水化物: 454.70g.
朝食: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Tasty Whey - Chocolate, Kürbiskerne, Grünkohl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. 昼食: Iglo Fischstäbchen, Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. 軽食/その他: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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