2023年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 22日:
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1362 kcal
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脂質: 62.98g | たんぱく質: 68.21g | 炭水化物: 128.66g.
朝食: Сыробогатов Плавленый Сыр, Яйцо Всмятку. 昼食: Солнцепек Блины с Мясом и Рисом, Блинчики с Мясом, Блины с Творогом. 夕食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Арахисовая Паста «Хрустящая» Peo’S Peanut Butter Crunchy, Mahmood Cappuccino. もっと...
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1976 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, レッグマジック - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Спасибо за поддержку, неведомые соратники) Успехов вам и силы воли на пути к заветной цели!
2023年 02月 25日 投稿者: ОнаМожет
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