2023年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 22日:
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1539 kcal
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脂質: 34.68g | たんぱく質: 118.27g | 炭水化物: 192.88g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. 昼食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Vapza Lentilha Cozida no Vapor. 夕食: Sítio Boa Esperança Tofu Organico, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Mãe Terra Extrato de Soja, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Banana Caturra, Natural Life Levedo De Cerveja, Quaker Farinha de Aveia. もっと...
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2625 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 15 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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