2023年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.5 kg
これまでの減量分: 32.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 22日:
|
1474 kcal
|
脂質: 38.26g | たんぱく質: 78.19g | 炭水化物: 202.27g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vitarella Torrada Multigrãos, Vitarella Rosquinhas Sabor Coco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 昼食: Beterraba Cozida, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Arroz Branco (Cozido), Frimesa Filé Mignon Suíno . 夕食: Sadia Mussarela, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Carrefour Pão de Hambúrguer , Patinho. 軽食/その他: Doce de Leite. もっと...
|
|
3142 kcal
|
運動:
スピニング (Spinning) - 30 分, ボディービル - 50 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|