2023年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 21日:
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1389 kcal
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脂質: 43.44g | たんぱく質: 76.15g | 炭水化物: 176.46g.
昼食: Pão Caseiro, President Queijo Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado. 夕食: Alface de Folha Verde, Tomates, Sítio Boa Esperança Tofu Organico, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Chamyto Big Leite Fermentado, Chamyto Big Leite Fermentado. もっと...
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2250 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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