2023年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 21日:
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2454 kcal
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脂質: 79.09g | たんぱく質: 73.17g | 炭水化物: 362.98g.
朝食: Салат Овощной с Маслом, Авокадо, Омлет или Яичница с Колбасой. 昼食: Блинный Торт. 夕食: Котлета Свиная, Картофельное Пюре, Сердце Куриное. 軽食/その他: Мармеладные Мишки, Globus Кукуруза, Капучино. もっと...
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2518 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, クロストレーナー - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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