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não tenho me pesado. comecei a fazer musculação. aos poucos o resultado aparece 🤍
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89 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 21日:
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1345 kcal
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脂質: 35.09g | たんぱく質: 101.03g | 炭水化物: 153.16g.
朝食: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão Integral Original. 昼食: Cenouras, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mezzani Nhoque de Batata. 夕食: Swift Patinho em Tiras, Broto Legal Feijão Carioca, Camil Arroz Branco (50g). 軽食/その他: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral Original. もっと...
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3132 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, exercícios para todo o corpo - 13 分, caminhada - 25 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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