|
За 3 дня на подсчёте ушло 1,1 кг.
Программа высчитала мой дефицит в 2100кал. Это очень сильно дохуя. Я выставила 1700, но стараюсь не превышать 1500 в день.
сладкого не хочу, печеного тоже. Будто закодирована) Хожу с лёгким чувством голода. Главное не смотреть на фото здесь со вкусной едой, а то слышу как желудок со мной разговаривает)
|
112.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 21日:
|
1408 kcal
|
脂質: 71.09g | たんぱく質: 52.54g | 炭水化物: 166.56g.
朝食: Сахар, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Творог 5%, Сосиски Андреевские (Калининград), Колос Хлеб Пшенично-Ржаной. 昼食: Навашинский Хлеб Слойка, Цветная Капуста (Замороженная), Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 夕食: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бабаевский Горький Шоколад 75%, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Самбери Онигири с Крабовой Палочкой. 軽食/その他: Зефир. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|