2023年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 21日:
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1083 kcal
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脂質: 48.81g | たんぱく質: 70.80g | 炭水化物: 80.42g.
朝食: Dinkel Unu Ekmek, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Gravyer Peyniri, Sucuk. 昼食: Izgara Köfte Ev Yapımı . 夕食: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Etli Yeşil Mercimek Yemeği . 軽食/その他: Fellas High Protein Bar Strawberry , Muscle Cheff Protein Cookie, Sütlü Kahve. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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