2023年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 21日:
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1671 kcal
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脂質: 104.12g | たんぱく質: 148.93g | 炭水化物: 48.28g.
朝食: Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Coffee with Milk. 昼食: Simsons Pantry Low Carb Keto Wraps, Coles Tasty Cheddar Shredded, Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart, Cherry Tomatoes, Coles Baby Spinach. 夕食: Westacre Cheese Slices Original, Worcestershire Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). 軽食/その他: Coles Lite Thickened Cream, True Protein WPI 90 Rich Chocolate, So Good Almond & Coconut Milk. もっと...
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2189 kcal
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運動:
1HR Gym - 1 時間, Walk - Work - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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