2023年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 20日:
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1550 kcal
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脂質: 76.68g | たんぱく質: 101.63g | 炭水化物: 108.11g.
朝食: Бутерброд с Маслом и Сыром. 昼食: Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде. 夕食: Макароны с Маслом, Орехи Кешью, Рубиком Печеночная Колбаса , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Умалат Сыр Сулугуни. 軽食/その他: Протеиновый Батончик Champ Protein Bar Vitamin Premix, Рот Фронт Конфеты Маска, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . もっと...
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2026 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, レッグマジック - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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