|
столько раза начинала за зиму сбрасывать... но видимо с организмом и мозгом бороться бесполезно.. вот знает что зима, что холодно, поэтому ни в какую... 😨😱
взяла недельку отпуск, путёвок конечно не беру никуда, решила рядом недалеко поехать в курортную зону Питера - Зеленогорск! поеду в Гелиос отель на спа процедуры, хочу прям потусить там и привезти в порядок свои мысли 🤗
|
54.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 20日:
|
1494 kcal
|
脂質: 58.30g | たんぱく質: 102.05g | 炭水化物: 138.10g.
朝食: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Alpro Barista Coconut, Простоквашино Творог 2%, Печенье лимонное 17.02. 昼食: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Авокадо Авокадо, Суп пюре 12.02. 夕食: Alpro Barista Coconut, Люди Любят Крем-Суп Сливочный с Цыплёнком, Люди Любят Багет Классический, Люди Любят Котлета из Цыплёнка с Тыквой и Морковкой . 軽食/その他: Пятерочка Апельсин, Alpro Barista Coconut, Голден Яблоко. もっと...
|
|
1586 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, ボディービル - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|