2023年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 20日:
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1561 kcal
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脂質: 53.15g | たんぱく質: 126.63g | 炭水化物: 140.18g.
朝食: Yulaflı Kek, Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Düğün Çorbası. 夕食: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Dost Ayran, Migros Pilavlık Bulgur, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Şehriye Çorbası. 軽食/その他: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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