vijeksの日記, 2023年 02月 20日

отвес не смотря на то , что вчера я съела пачку чипсов,шаурму м запила все это мохито..(и это был толлкт завтрак)

56.6 kg これまでの減量分: 6.4 kg.    残り: 1.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1282 kcal

脂質: 43.47g | たんぱく質: 47.03g | 炭水化物: 193.96g.   朝食: Плов с Куриной Грудкой. 昼食: RED Темный Шоколад Апельсин с Миндалем, Кузбассхлеб Хлеб Бородинский, Борщ. 夕食: Савушкин Продукт Творожок Супер-Кид Пломбир-Клубника. 軽食/その他: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Ветчины и Сыра, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс. もっと...

1711 kcal

運動: ボディービル - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 25 分, 休憩 - 15 時間 　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...