2023年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 20日:
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828 kcal
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脂質: 36.87g | たんぱく質: 55.84g | 炭水化物: 64.37g.
朝食: Mazola Minyak Jagung , Saus Lada atau Pedas, Saus Barbekyu, Telur, Quaker Instant Oatmeal. 夕食: Mazola Minyak Jagung , Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Flimty Flimty Raspberry. もっと...
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405 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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