2015年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 2日:
|
1691 kcal
|
脂質: 41.55g | たんぱく質: 84.53g | 炭水化物: 240.55g.
朝食: Cinnamon, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Tesco Bramley Apple Sauce, Sun-Maid Raisins. 昼食: Morrisons Light Salad Cream, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Kellogg's Special K Sea Salt & Balsamic Vinegar Cracker Crisps, Morrisons Carvery Breaded Dry Cured Ham, Hovis Granary Roll, Clementines. 夕食: Fat Free Cholesterol Free Fruit Muffin, Tesco Viennese Whirl, Weight Watchers Strawberry Cheesecake Yogurt, Morrisons Light Salad Cream, Radish, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Salmon, Morrisons Braeburn Apples, Asda Gingerbread Man. もっと...
|
|
4152 kcal
|
運動:
テレビで見る - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 3 時間, 料理 - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|