|
бассейн 30 мин, хаммам, саунв103,7 , пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
これまでの減量分: 39.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 18日:
|
1768 kcal
|
脂質: 71.39g | たんぱく質: 137.24g | 炭水化物: 137.21g.
朝食: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 昼食: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка. 夕食: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. もっと...
|
|
2566 kcal
|
運動:
бассейн - 30 分, ходьба до работы - 40 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|