2014年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.4 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 31日:
|
1471 kcal
|
脂質: 62.74g | たんぱく質: 85.47g | 炭水化物: 136.79g.
朝食: Malt-O-Meal Oat Blenders Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk. 昼食: Land O'Lakes Light Butter, Broccoli, Nabisco Chicken Biscuit Crackers, Kraft Wheat Thins Original, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 夕食: Outback Steakhouse Outback Special (6 oz), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Steamed Broccoli. もっと...
|
|
2482 kcal
|
運動:
30 day shred level 2 - 20 分, 立つ - 1 時間 50 分, 座る - 15 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|