|
Друзья, помогите советом🙏!
С сентября месяца 22 начала заниматься фитнесом 2-3 раза в неделю, стала ходить пешком, в среднем 10-16тыс, считать калории. Почти исключила сладкое. Скинула 13кг. Сначала ела на 1300кк, сейчас увеличила до 1500, но не наедаюсь. Пью комплексные витамины, омегу.
Вторую неделю организм бастует. Начался зажор. Не могу собраться. Орехи, мед, бомбарики, какие-то перекусы, хочется сладкого, аж дух захватывает🫣😢.
Куда бежать?
|
60.6 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 17日:
|
1974 kcal
|
脂質: 121.14g | たんぱく質: 85.63g | 炭水化物: 66.89g.
朝食: Кофе, Шпинат, Вареное Яйцо, Violife Творожный Сыр, Смак Хлеб Дарницкий. 昼食: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Крылья Варёно-Копченые. 夕食: Мёд, Холодный Кофе со Сливками, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Dorblu Сыр с Плесенью, Шампанское Дербентское Брют. 軽食/その他: Кофе, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
Перейти с дефицита на поддержание веса. Через какое-то время, когда всё придёт в норму, вернулся на дефицит.
Дефицит калорий - это стресс для организма, постоянно так не может продолжаться, периодами нужен отдых.
2023年 02月 16日 投稿者: Angelina 457
|
2023年 02月 17日 投稿者: selenka43
|
Действительно слишком долгий дефицит. Надо уже дать организму немного расслабиться.
2023年 02月 17日 投稿者: julsmor
|
согласна, отдохните немного, поешьте чего хотите
2023年 02月 17日 投稿者: Алёnka 37
|
julsmor, Аленка 37, спасибо 💞
2023年 02月 17日 投稿者: selenka43
|
Я вот думаю, не могут это так гормоны шалить? Ни разу не сдавала.
2023年 02月 17日 投稿者: selenka43
|
Тоже самое, это февраль-усталость, авитаминоз
2023年 02月 17日 投稿者: sivanovskaya
|
Если только гормоны щитовидной железы и половые гормоны
2023年 02月 20日 投稿者: Angelina 457
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|