2023年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 30.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 16日:
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2149 kcal
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脂質: 64.05g | たんぱく質: 139.40g | 炭水化物: 257.27g.
朝食: Perdigão Presunto, Pullman Pão Integral Artesano, Jasmine Linhaça Marrom, Sementes Chia Secas, Psyllium, Num Instante Queijo Mussarela, A Granel Farinha de Aveia, Président Creme de Ricota Light, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel, Banana Prata. 昼食: Feijão Preto Cozido, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Couve Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 夕食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne Moída. 軽食/その他: Sementes Chia Secas, Jasmine Linhaça Marrom, Psyllium, Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Banana Prata, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, A Granel Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Ovo, Num Instante Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral Artesano, Elegê Requeijão Cremoso Light. もっと...
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週に3.6 kg減量中
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