2023年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 31.9 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 16日:
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1096 kcal
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脂質: 65.79g | たんぱく質: 88.83g | 炭水化物: 34.13g.
朝食: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Polenghi Cream Cheese, Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (30g). 昼食: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne Moída Refogada, Abóbora Cabotia, Legumes Refogados. 軽食/その他: Hershey's Special Dark 60% Café. もっと...
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2933 kcal
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運動:
ハイキング - 3 分, 縄跳び (なわとび) - 6 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 17 時間 21 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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