2015年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 18日:
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1869 kcal
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脂質: 53.23g | たんぱく質: 92.99g | 炭水化物: 260.60g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Queijo Coalho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Integral. 昼食: Suco de Laranja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Taeq Arroz Integral. 夕食: Suco de Laranja Natural, Salgadinho de Festa. 軽食/その他: Amigos do Bem Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Iogurte de Frutas (sem Gordura), Bananas, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias. もっと...
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