2023年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 16日:
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2067 kcal
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脂質: 69.47g | たんぱく質: 135.76g | 炭水化物: 213.00g.
昼食: Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Carreteiro, Zaffari Passa de Uva Preta, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. 夕食: Pizza de Calabresa, Croissant e Cia Mini Kibe, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Molho de Tomate, Arroz Carreteiro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Profit Whey Isolate Protein Mix, Leite (Leite Integral), Banana Prata, Banana Prata, Maçãs Fuji, Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Maionese, Azeitona e Salsinha, Belive Protein Brownie Double Chocolate. もっと...
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3512 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, ボディービル - 40 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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