2023年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 16日:
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1239 kcal
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脂質: 42.87g | たんぱく質: 126.04g | 炭水化物: 86.62g.
朝食: Queijo Coalho, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Integral . 昼食: Coca-Cola Refrigerante Zero, Coca-Cola Refrigerante Zero, Clara de Ovo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Okoshi Canjica de Milho com Sal Marinho, Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Bolinho Fitnes com calda. もっと...
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2644 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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