|
минус 39 кг! !эллипс 41 мин, трена групповая, бассейн 20 мин, хаммам, сауна вес 103,45
|
104.5 kg
これまでの減量分: 39 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 16日:
|
1816 kcal
|
脂質: 79.46g | たんぱく質: 113.25g | 炭水化物: 157.06g.
朝食: Магнит Банан. 昼食: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо. 夕食: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 軽食/その他: Ekovita Халва с Фисташками, Ударница Мармелад. もっと...
|
|
3099 kcal
|
運動:
ходьба - 30 分, бассейн - 20 分, групповая тренировка - 1 時間, элипс - 41 分, 休憩 - 13 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|