2023年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.2 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 16日:
|
1199 kcal
|
脂質: 49.83g | たんぱく質: 74.22g | 炭水化物: 113.95g.
朝食: Беларусь Сыр Сливочный 50%, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Чай с Молоком. 昼食: Рис Отварной, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Томмолоко Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Томмолоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 夕食: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Блины, Чай с Молоком. 軽食/その他: Творожная запеканка, Чай с Молоком. もっと...
|
|
1463 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|