2014年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 30日:
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1095 kcal
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脂質: 26.63g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 162.03g.
朝食: Ананас, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). 昼食: Ананас. 夕食: Corrado Икра Баклажанная, Мандарины, Vитамин Рататуй, Кальмары (Вареные или на Пару), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 軽食/その他: Дубки Колбаса Московская. もっと...
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3366 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る - 時速14.5km - 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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