2014年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 12月 30日:
|
1735 kcal
|
脂質: 53.24g | たんぱく質: 47.28g | 炭水化物: 261.45g.
朝食: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Tesco Bramley Apple Sauce, Sun-Maid Raisins, Cinnamon. 昼食: Cathedral City Selections, Garden Cress, Banana Muffins, Jacob's Mixed Seed Crispbread, Clementines, Asda Gingerbread Man. 夕食: Banana Muffins, Weight Watchers Strawberry Cheesecake Yogurt, Upper Crust Bacon & Cheese Chicken Lattice, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Kiwi Fruit, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Thorntons Mini Vanilla Fudge Cubes, McVitie's Light Digestive Biscuits. もっと...
|
|
3981 kcal
|
運動:
座る - 8 時間, エアロバイク (ばいく) - 3 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|