2023年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.6 kg
これまでの減量分: 38.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 15日:
|
1437 kcal
|
脂質: 45.61g | たんぱく質: 91.26g | 炭水化物: 163.27g.
朝食: Jump Bio Протеиновый Щербет Арахисовая Паста и Гречишный Чай, Добринское Фермерское Хозяйство Паштет из Говяжьей Печени , Alpro Hazelnut & Pecan, Кофе (из Молотых Зерен), ВЫ ДОСТОЙНЫ НАСТОЯЩЕГО ХЛЕБА Безглютеновый Мультизлаковый. 昼食: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Агрокомплекс Яйцо , Ашан Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Calve Мексиканская Сальса Соус, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, Русский Хлеб Тонус Хлеб с Ржаным Зерном и Молодом на Закваске. 夕食: Рот Фронт Карамель Дюшес, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Calve Мексиканская Сальса Соус, Мамакатяфидельман Грудка Цыплёнка Бройлера , Vitateka Аскорбинка, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята. 軽食/その他: Vitateka Аскорбинка, Рот Фронт Карамель Дюшес, Chupa Chups Карамель "Чупа Чупс" со Вкусом Тропических Фруктов, Мандарины, Ашан Яблоко Ред Чиф. もっと...
|
|
556 kcal
|
運動:
ステッパー - 4 分, エアロバイク (ばいく) - 9 分, エリプティカルマシン - 12 分, 走る - 時速10km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, Apple Health - 22 時間 19 分, ピラティス - 24 分, エアロビクス - 12 分, ヨガ - 18 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|