|
бассейн 40 мин, вес 104,45,пешком до работы 20, работа 12 ч
|
105.2 kg
これまでの減量分: 38.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 15日:
|
1361 kcal
|
脂質: 29.55g | たんぱく質: 61.20g | 炭水化物: 200.40g.
朝食: Ударница Мармелад, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Морковь, Болгарский Перец, Карусель Котлета Домашняя, Рис Вареный. 昼食: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Ого Отруби Бородинские, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 夕食: Болгарский Перец, Рис Вареный, Вареное Яйцо. もっと...
|
|
2610 kcal
|
運動:
бассейн - 40 分, ходьба до работы - 40 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|