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ну и ладно)) сброшу, потому что хочу к лету!!!
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55.6 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 15日:
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1170 kcal
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脂質: 30.85g | たんぱく質: 105.03g | 炭水化物: 104.14g.
朝食: Smart Хлопья Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Запечённые яблоки с творогом и медом, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut. 昼食: Морковь, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Огурец, Помидоры, Куриные Грудки, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец. 夕食: Свитлогорье Молоко 3,2%, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. 軽食/その他: Мандарины, Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt. もっと...
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1709 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 9 分, トレッドミル - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 43 分, 腹筋 - 7 分. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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