2023年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 14日:
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1442 kcal
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脂質: 50.84g | たんぱく質: 60.56g | 炭水化物: 193.46g.
朝食: Conserva di Marmellata, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Coop Prugne Secche Italiane, Venezia Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Aceto Balsamico, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Nostromo Tonno al Naturale, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Coop Prugne Secche Italiane, Pere, Clementine, Banana. 軽食/その他: Frosta Filetti di Merluzzo Croccante Agli Spinaci. もっと...
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2730 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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