2023年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 14日:
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935 kcal
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脂質: 44.07g | たんぱく質: 73.08g | 炭水化物: 62.46g.
朝食: SPAR Котлета Домашняя, Чай с Молоком, Зеленый Чай. 昼食: Чай с Молоком, Окей Свинина Постная, Борщ с Курицей. 夕食: Чай с Молоком, Пастилушка Пастила без Сахара , Победа Шоколад Горький со Стевией, Хлебодар Хлеб Суворовский , Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Чай с Молоком, Омлет с Молоком, Разносол Грузди Соленые. 軽食/その他: Мандарины. もっと...
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3324 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, クロストレーナー - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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