2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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987 kcal
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脂質: 20.95g | たんぱく質: 71.12g | 炭水化物: 133.50g.
朝食: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Cafezinho. 昼食: Tomates, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Prato Fino Arroz Integral (15g). 夕食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Maçã. もっと...
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1229 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Apple Health - 21 時間 45 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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