2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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1155 kcal
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脂質: 31.25g | たんぱく質: 82.03g | 炭水化物: 134.95g.
朝食: Café com Açúcar, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Bimbo Rap10 Fit, Ovo Frito. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Charque, Arroz Branco (Cozido), Cuscuz (Cozido), Pronto Light Couve Refogada. 軽食/その他: Café com Açúcar, Ovo Frito, Marilan Magic Toast. もっと...
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2649 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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