2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
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1257 kcal
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脂質: 39.51g | たんぱく質: 106.68g | 炭水化物: 123.15g.
朝食: Pão Certo Pão de Forma Integral , Queijo Mozzarella, Piá Requeijão Light (30g), Seara Peito de Frango Defumado, Hortifruti Manga Palmer. 昼食: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Manteiga Refogada. 夕食: Sabor da Terra Semente de Chia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filezinho Sassami. 軽食/その他: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Melão Amarelo, Bolo samanta. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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