2023年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.6 kg
これまでの減量分: 38.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 02月 13日:
|
1487 kcal
|
脂質: 48.01g | たんぱく質: 97.18g | 炭水化物: 158.27g.
朝食: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, Добринское Фермерское Хозяйство Паштет из Говяжьей Печени , Кофе (из Молотых Зерен), ВЫ ДОСТОЙНЫ НАСТОЯЩЕГО ХЛЕБА Безглютеновый Мультизлаковый, Alpro Hazelnut & Pecan. 昼食: Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Агрокомплекс Яйцо , Ашан Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Heinz Кетчуп со Вкусом Смородина для Шашлыка, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, Русский Хлеб Тонус Хлеб с Ржаным Зерном и Молодом на Закваске, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята. 夕食: Мамакатяфидельман Грудка Цыплёнка Бройлера , Calve Мексиканская Сальса Соус, Lipton Чёрный Чай Чёрная Смородина и Мята. 軽食/その他: Рот Фронт Карамель Дюшес, Vitateka Аскорбинка, Chupa Chups Карамель "Чупа Чупс" со Вкусом Тропических Фруктов, Мандарины, Ашан Яблоко Ред Чиф. もっと...
|
|
712 kcal
|
運動:
ステッパー - 8 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, エリプティカルマシン - 18 分, 走る - 時速11km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 26 分, Apple Health - 21 時間 55 分, ピラティス - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 18 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|